30 min Atmen - auch für Kinder

Atmen ist Leben
Durch das Tragen der Masken sind unsere Sauerstoffaufnahme und die Aufnahme von Prana eingeschränkt.
Um so wichtiger ist es, bewusst zu atmen.
Mit der Aufmerksamkeit auf die Atmung und mit Übungen für das Zwerchfell können wir der Atmung in uns mehr Raum geben.

Die Aktivierung des Zwerchfells bewirkt
- Einen intensiveren Gasaustausch, mehr Sauerstoff kann vom System aufgenommen werden
- Ein aktives Zwerchfell stärkt das Gleichgewicht und die innere Stabilität
- Ist das Zwerchfell aktiv, werden mit der Atembewegung die inneren Organe mitbewegt. Der Körper wird dabei unterstützt, verbrauchte Stoffe auszuscheiden und nahrhafte Stoffe aufzunehmen
- Der Körper wird vitaler und beweglicher.
- Wir können die aktuellen Herausforderungen besser meistern.
- Ein elastisches Zwerchfell und ein frei fliessender Atem stabilisieren auch unser psychisches Feld. Ängste und Sorgen können sich auflösen.
Auch das ist im Zusammenhang mit unserer aktuellen Situation sehr wichtig.

Im 2. Atemwebinar werden wir auch auf den Zusammenhang zwischen Atmung und Wirbelsäule eingehen - s.a. Dokumente 25. eine Wirbelsäulenaufgabe zum Advent.

Regina Ernst: Dipl. Sprechwissenschaftlerin, Stimm- und Sprachtherapeutin, Atem- und Bewegungspädagogin